က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ သီတင္းတပတ္ကို ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမလဲ

က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ သီတင္းတပတ္ကို ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမလဲ

သင့္အေနနဲ႕ ယုံခ်င္မွ ယုံမယ္၊ လက္ခံခ်င္မွ လက္ခံလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟန္ခ်က္ညီမႈေတြနဲ႕ တည္ရွိေနတဲ့ သဘာဝတရားႀကီးမွာ သက္ရွိ လူသားတဦးအေနနဲ႕ သီတင္းတပတ္လုံး လိင္ဆက္ဆံမႈ လုံးဝ မရွိလို႔လည္း မေကာင္းသလို လိင္ဆက္ဆံမႈ အႀကိမ္ေရမ်ားေနလို႔လည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစနိုင္လိမ့္မယ္ဗ်။ ဒီေတာ့ ဘယ္လို ဟန္ခ်က္ညီညီ လိင္ဆက္ဆံမႈကို တရက္၊ ဒါမွမဟုတ္ သီတင္းတပတ္၊ ဒါမွမဟုတ္ တလမွာ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ ထိေတြ႕ၾကမလဲဗ်ာ။ အဲဒီအတြက္ အေမရိကန္နိုင္ငံ၊ တိုရန္တိုတကၠသိုလ္ကေန ေလ့လာထားခ်က္ကို နည္းနည္းေလာက္ ေဖာက္သည္ခ်ျပခ်င္ပါတယ္။

Huffington Post သတင္းစာမွာ အခု ေလ့လာခ်က္နဲ႕အတူ ေလ့လာေရး အဖြဲ႕ဝင္ Amy Muise နဲ႕ အင္တာဗ်ဴးကို ေဖာ္ျပထားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အဆိုပါ ေလ့လာခ်က္နဲ႕ အင္တာဗ်ဴးအရေတာ့ က်ေနာ္တို႔ လူသားေတြမွာ သတင္းတပတ္လုံး လိင္ဆက္ဆံမႈတႀကိမ္ရွိ႐ုံနဲ႕ လုံေလာက္တယ္။ ဇီဝျဖစ္စဥ္နဲ႕ စိတ္အေျခအေနလည္း ပုံမွန္ ရွိေနမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Muise က အဆိုပါ အင္တာဗ်ဴးမွာ ဒီေန႕ေခတ္ လူအမ်ားစုက အလုပ္မ်ားေနတတ္တယ္၊ ဒီေတာ့ ခ်စ္သူ၊ ဇနီးမယား၊ ခင္ပြန္းသည္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံမႈ သိပ္ၿပီး မရွိခ်င္ၾကေတာ့ဘူး။ တခ်ိဳ႕လည္း လိင္ဆက္ဆံမႈ ေန႕တိုင္း လိုလို ရွိေနေပမယ့္ အလုပ္နဲ႕အတူ အျခား အာ႐ုံေတြေၾကာင့္ လိင္ထိေတြ႕မႈမွာ ခံစားခ်က္ အျပည့္အဝ ေက်နပ္မႈ မရွိၾကဘူး။ ဒီအတြက္ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ကေတာ့ တပတ္မွာ တႀကိမ္ပဲ လိင္ဆက္ဆံမယ္ဆိုရင္ေတာင္ လူသားေတြအတြက္ ဇီဝ ျဖစ္စဥ္အေနနဲ႕ေရာ စိတ္အေျခအေနမွာပါ အေကာင္းဆုံး ပုံမွန္လည္ပတ္နိုင္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ေျပာသြားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သူကပဲ ဆက္ၿပီးေတာ့ တပတ္မွာ တႀကိမ္ပဲ လိင္ဆက္ဆံေပမယ့္ အဆိုပါ လိင္ထိေတြ႕ခ်ိန္မွာေတာ့ လိင္ဆက္ဆံသူ ႏွစ္ဦးလုံး အေနနဲ႕ စိတ္ပါဝင္စားမႈနဲ႕အတူ ျပည့္ဝတဲ့ လိင္ထိေတြ႕မႈရွိဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ေတာ့ ဆိုပါတယ္။ ေန႕တိုင္းလိုလို လိင္ဆက္ဆံေနေပမယ့္ စိတ္ပါဝင္စားမႈ အားနည္းမယ္၊ ေက်နပ္မႈမရွိဘူး ဆိုရင္ လိင္ဆက္ဆံမႈ အႀကိမ္ေရမ်ားလို႔ က်န္းမာေရးပိုင္းမွာ အားနည္းခ်က္ အနည္းငယ္ ျဖစ္လာေစနိုင္တာကလြဲရင္ အျခား အက်ိဳးရလဒ္ ရွိလာမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔လည္း သိရပါတယ္။

Muise က သူတို႔ ေလ့လာေရးအဖြဲ႕အေနနဲ႕ ဆယ္စုႏွစ္ တစုခန႔္ၾကာေအာင္ အခု ေလ့လာခ်က္ကို စုံတြဲေပါင္း ေထာင္နဲ႕ခ်ီၿပီး ေလ့လာထားတာျဖစ္ေၾကာင္းနဲ႕ အမ်ားစုက ခ်စ္သူႏွစ္ဦးအၾကား လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပတ္ရွိေနမွ အခ်င္းခ်င္း အဆင္ေျပမယ္ ထင္ၾကေပမယ့္ ပ်မ္းမွ် တပတ္မွာ တႀကိမ္ေလာက္ပဲ ျပည့္ဝတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈ ရွိရင္ေတာင္ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အခ်င္းခ်င္းအၾကား ေျပလည္မႈမွာပါ အေကာင္းဆုံး အေနအထားနဲ႕ ေရရွည္ လက္တြဲနိုင္ေစမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြအတြက္ အလုပ္ခ်ိန္ အလုပ္၊ အနားယူခ်ိန္ အနားယူၿပီး အေကာင္းဆုံး ဘဝျဖတ္သန္းမႈကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းတခု ေတြ႕လာရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: www.maxim.com

Th irrawady burmese news 

သားဆက္ျခားထိုးေဆး (Contraceptive Injection)

www.myanmarhealthcentre.com
သားဆက္ျခားထိုးေဆး (Contraceptive Injection)

သားဆက္ျခားထိုးေဆး  (Contraceptive Injection) သည္ အလြန္ထိေရာက္၍ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ သားဆက္ျခားသည့္ နည္းလမ္းျဖစ္သည္။ သားဆက္ျခားေဆး ၁ လံုး၏ အာနိသင္သည္ အနည္းဆံုး ၁၃ ပတ္ၾကာျမင့္သည္။ သို႔ေသာ္ ေဆးအမ်ိဳးအစား ေပၚမူတည္သည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆး (Contraceptive Injection) ဆိုတာဘာလဲ?

သားဆက္ျခားေဆးတြင္ ပ႐ိုဂ်က္စထိုဂ်င္ (Progestogen) ေဟာ္မုန္းပါ၀င္သည္။ ထိုေဆးကို ၁၉၆၀ ခုႏွစ္ေက်ာ္ ကာလ ကတည္းက တကမာၻလံုးတြင္ စတင္အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္။ ဒီပို-ပ႐ိုဗာ (Depo-Provera®) သည္ အသံုးအမ်ားဆံုးေသာ ေဆးအမ်ိဳးအစားတစ္ခုျဖစ္ျပီး ၁၂ ပတ္ၾကာလွ်င္ ၁ ၾကိ္မ္ ထိုးရန္ လိုအပ္သည္။ ဆရနာ ပ႐က္စ္ (Sayana Press®) သည္ လည္း ဒီပို-ပ႐ိုဗာ (Depo-Provera®) ႏွင့္ ဆင္တူသည့္ ေဆးျဖစ္သည္။ ႏိုရစ္တီရတ္ (Noristerat®) အမည္ျဖင့္လည္း ရရွိ ႏိုင္ျပီး ထိုေဆးသည္ ၈ ပတ္ၾကာလွ်င္ ၁ ၾကိမ္ ေဆးထိုးရန္ လိုအပ္သည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆးသည္ မည္ကဲ့သို႔ အလုပ္လုပ္သနည္း?

ပ႐ိုစထ႐ိုဂ်င္ကို ၾကြက္သားမ်ားအတြင္းသို႔  ထိုးျပီးေနာက္ (သို႔) အေရျပားေအာက္သို႔ ထိုးျပီးေနာက္ ေသြးစီးေၾကာင္း အတြင္းသို႔ တေျဖးေျဖး ျပန္လႊတ္ထုတ္ေပးသည္။ ထိုေဆးသည္ အဓိကအားျဖင့္ မ မ်ိဳးဥအိမ္မွ မ မ်ိဳးဥ ထုတ္လႊတ္ျခင္း( မ မ်ိဳးဥ ေၾကြျခင္း) ကို တားဆီးေပးသည္။ ထို႔အျပင္ သားအိမ္ေခါင္းထိပ္၀တြင္ အက်ိအခၽြဲမ်ားကို ထူထပ္ေစျပီး ပိတ္ဆို႔မႈျဖစ္ေပၚေစသည္။ သားအိမ္ေခါင္းအ၀တြင္ အက်ိအခၽြဲမ်ား ထူထပ္ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံသည့္အခါ သုတ္ပိုးေကာင္ သားအိမ္အတြင္းသို႔ မ၀င္ႏိုင္ေစရန္ တားဆီးျပီး မ မ်ိဳးဥႏွင့္ေပါင္းစပ္ျခင္းကို တားဆီးသည္။ ထို႔အျပင္ ထိုေဆးသည္ သားအိမ္နံရံမ်ားကိုလည္း ပါးေစ သျဖင့္ သေႏၶသားေလာင္းမ်ား နံရံကို တြယ္မရေတာ့ေပ။

သားဆက္ျခားထိုးေဆးသည္ မည္မွ် အာနိသင္ရွိသနည္း?

ထိုေဆးသည္ အလြန္အာနိသင္ရွိေပသည္။ သားဆက္ျခားထိုးေဆးထိုးထားေသာ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၁၀၀၀ သည္ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံပါက  ၂-၆၀ ေယာက္သည္  ၂ ႏွစ္ၾကာလွ်င္ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္သည္။  ေဆးမထိုးဘဲ လိင္ဆက္ဆံေသာ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၁၀၀၀ တြင္ ၈၀၀ သည္ ၁ ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္၀န္ရႏိုင္သည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆး၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားဟာ ဘာလဲ?

·         ေန႔စဥ္အခ်ိန္မွန္ ေဆးေသာက္ျခင္းအတြက္ ဂ႐ုစိုက္ရန္ မလိုအပ္ေပ။ ၂-၃ လၾကာျပီးမွ သားဆက္ျခားေဆးထိုးရန္ လိုအပ္သည္။

·         လိင္ဆက္ဆံျခင္းအေပၚ အေႏွာင့္အယွက္မရွိေပ။

·         မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးေနစဥ္အတြင္းလည္း အသံုးျပဳႏိုင္သည္။

·         ရာသီေသြးေပၚျခင္းႏွင့္ သက္ဆိုင္သည့္ အခ်ိဳ႕ေသာ ျပႆနာမ်ားကို ကူူညီေျဖရွင္းေပးသည္။ ဥပမာ - ရာသီေသြးမဆင္း မွီ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျဖစ္ျခင္း ၊ ရာသီလာခ်ိန္တြင္ အလြန္နာက်င္ျခင္းႏွင့္ အန္ဒိုမီထရီယိုစစ္ ေရာဂါ (Endometriosis) ။

·         ေဟာ္မုန္းေပါင္းစပ္ထားေသာ သားဆက္ျခားေဆးမ်ားကို မသက္ႏိုင္သည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္သည္။

·         မ မ်ိဳးဥအိမ္ ကင္ဆာႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ အခြင့္အလမ္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးသည္။

·         အကယ္၍ ေဆးသံုးစြဲျခင္းကို ရပ္တန္႔လိုပါက ဆရာ၀န္ (သို႔) သူနာျပဳဆရာမထံသြားရန္ သေႏၶတားပစၥည္းကို ဖယ္ထုတ္ ရန္ မလိုအပ္ေပ။

သားဆက္ျခားေဆးထိုးျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးဟာ ဘာလဲ?

·         ေဆးထိုးလိုက္ျပီးေနာက္ ထိုေဆးကို ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ ျပန္ဖယ္ထုတ္၍ မရေတာ့ေပ။ ေဆး၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ ပ႐ိုဂ်က္စထိုဂ်င္ကုန္သြားသည့္အခ်ိန္အထိ ၂-၃ လခန္႔ၾကာျမင့္တတ္သည္။

·         ေဆးအာနိသင္သည္ ရွည္ၾကာသည့္အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္လိုသည့္အခါ သေႏၶေအာင္ရန္အတြက္ အခ်ိန္တစ္ခုအထိ ေစာင့္ရန္ လိုအပ္သည္။ ေစာင့္ရသည့္ အခ်ိန္သည္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦးကြာဟခ်က္ ရွိသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳး သမီးမ်ားသည္ ေဆးေနာက္ဆံုးထိုးျပီးသည့္ အခ်ိန္မွစ၍ ၆-၈ လၾကာသည္အထိ မ မ်ိဳးဥေၾကြျခင္းမရွိေပ။ အခ်ိဳ႕အမ်ိဳး သမီးမ်ားတြင္ မ မ်ိဳးဥေၾကြရန္ ၁ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ၾကာျမင့္သည္။ ထိုသို႔ၾကာျမင့္ျခင္းသည္ သားဆက္ျခားေဆးကို မည္မွ် ၾကာၾကာသံုးစြဲခဲ့သည္ဆိုသည့္ အခ်ိန္ကာလႏွင့္ ဆက္စပ္ျခင္းမရွိေပ။

·         ရာသီစက္၀န္းသည္ ေျပာင္းလဲႏိုင္သည္။ ေဆးထိုးျပီး ပထမလမ်ားတြင္ အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ရာသီေသြးဆင္း သည့္အခ်ိန္သည္ မ မွန္ဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ျပီး ေသြးပမာဏသည္လည္း ပံုမွန္ထက္ ပိုမ်ားျပီး ရက္ပိုၾကာတတ္သည္။ သို႔ေသာ္ ရာသီေသြးပမာဏမ်ားစြာ အျမဲမဆင္းတတ္ေပ။ ပထမလအနည္းငယ္ၾကာျပီးေနာက္ ရာသီေသြးပမာဏသည္ ပံုမွန္ထက္ ပိုနည္းျပီး ရက္မမွန္ဘဲ ျဖစ္ေနတတ္သည္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုတြင္ ရာသီေသြးမေပၚဘဲ ရွိတတ္သည္။ သားဆက္ျခားထိုးေဆးကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သုံးေလေလ ရာသီေသြးဆင္းမႈ ရပ္တန္႔ျခင္း ပိုျဖစ္ေလျဖစ္သည္။ သားဆက္ျခားထိုးေဆးကို ၁ ႏွစ္ခန္႔ ထိုးထားေသာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္တြင္ ၇ ေယာက္သည္ ရာသီေသြး ရပ္သြား သည္။

အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္ မမွန္ျခင္းသည္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစသည္။ သို႔ေသာ္ ေဆးထိုး ေနစဥ္အတြင္း ရာသီေသြး ဆင္းခ်ိန္ မမွန္ပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္သင့္သည္။ ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္ မမွန္ျခင္းသည္ တခါတရံ အျခားေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား (ဥပမာ - ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္ျခင္း) ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ျဖစ္ပါက ကုသမႈခံယူရန္ လိုအပ္သည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆးမ်ားတြင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိသလား?

ရာသီေသြးေပၚခ်ိန္ မမွန္သည္မွလြဲ၍ အျခားေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားမွာ ျဖစ္ခဲသည္။ အကယ္၍ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး တစ္ခု (သို႔) တစ္ခုထက္ပို၍ ျဖစ္ေပၚမည္ဆိုပါကလည္း ၂ လခန္႔ၾကာျပီးေနာက္ အလိုအေလ်ာက္ ျပန္ေပ်ာက္သြားတတ္သည္။ အျခားေသာ ျဖစ္ႏိုင္သည့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္းျဖစ္သည္။ အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္  ခႏၶာကိုယ္ေဖာေရာင္ျခင္း ၊ ၀က္ျခံမ်ားေပါက္လာျခင္း ၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းႏွင့္ ရင္သားတင္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ သားဆက္ျခားထိုးေဆးသည္ အထက္ပါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစသည္ဟု ေထာက္ခံထားေသာ သုေတသန ေလ့လာထားမႈ အနည္းငယ္သာရွိသည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆးကို ရပ္တန္႔သည့္ အဓိကအေၾကာင္းျပခ်က္မွာ ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္ မမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆးသည္ အ႐ိုးပါးျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ အ႐ိုးပါးျခင္းေၾကာင့္ မည္သည့္ျပႆနာကိုမွ် မျဖစ္ေပၚေစေသာ္ လည္း ေဆးထိုးျခင္းကို ရပ္တန္႔လိုက္ပါက ပံုုမွန္အေနအထားသို႔ ျပန္ေရာက္သြားသည္။ သားဆက္ျခားထိုးေဆးကို ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ အသံုးျပဳပါက အ႐ိုးပါးျခင္းကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၂ ႏွစ္လွ်င္ ၁ ၾကိမ္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသ၍ စမ္းသပ္မႈမ်ား ခံယူ ျပီး ထိုသားဆက္ျခားသည့္ နည္းလမ္းသည္ လူနာအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ဟုတ္မဟုတ္ အၾကံျပဳခ်က္ ေတာင္းခံပါ။

ေဆးထိုးျခင္းေၾကာင့္ ေဆးထိုးသည့္ ေနရာတြင္ နာက်င္ျခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္ ဆရနာ ပ႐က္စ္ (Sayana Press®) ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ အလြန္ ျဖစ္ခဲသည္။ အကယ္၍ ေဆးထိုးသည့္ ေနရာတြင္ ထိုလကၡဏာမ်ားျဖစ္ေပၚေနပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသရန္ လိုအပ္သည္။

မည္သူတို႔တြင္ သားဆက္ျခားထိုးေဆး မသံုးသင့္သလဲ?

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုသည္ သားဆက္ျခားထိုးေဆးကို အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ ဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္ ေဆးထိုးမည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ယခင္ကျဖစ္ခဲ့ဖူးေသာ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ယခုျဖစ္ေနေသာ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္းကို ေဆြးေႏြးရန္ လိုအပ္သည္။ ဥပမာ - မၾကာမွီ က ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ခဲ့ဖူးလွ်င္ (သို႔) အသည္းေရာင္အသား၀ါေရာဂါရွိသူျဖစ္လွ်င္ ထိုသူမ်ားတြင္ ေဆးမထိုုးသင့္ေပ။

အကယ္၍ အ႐ိုးပါးရန္ အခြင့္အလမ္းမ်ားသူျဖစ္ပါက အျခားေသာ သားဆက္ျခားသည့္ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳရန္ လိုအပ္သည္။ အ႐ိုးပါးႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ရွိသူမ်ားတြင္

·         အလြန္အမင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း ၊ အလြန္ပိန္ျခင္း အစားအေသာက္ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ စိတ္ေရာဂါရွိျခင္းေၾကာင့္ ရာသီေသြး ၆ လ (သို႔) ၆ လေက်ာ္ ေပ်ာက္ေနသူမ်ား။

·         အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သူမ်ား။

·         မ်ိဳး႐ိုးထဲတြင္ အ႐ိုးပါးသည့္ ရာဇာ၀င္ရွိသူမ်ား ျဖစ္သည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆးကို မည္ကဲ့သို႔ ထိုးႏိုင္သနည္း?

ေဆးကို ၾကြက္သားမ်ားအတြင္းသို႔ ထိုးရသည္။ အထူးသျဖင့္ တင္ပါး ၊ ေပါင္ႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းသို႔ ထိုးႏိုင္သည္။ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္မိခင္မ်ားတြင္ သားဆက္ျခားေဆး မထိုးရပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ေဆးမထိုးမွီ ကိုယ္၀န္ရွိ ၊ မရွိ စစ္ေဆးရန္မွာ အေရးၾကီး ေပသည္။

ထိုအေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ပထမဆံုးအၾကိမ္ သားဆက္ျခားထိုးေဆးကို ရာသီေသြးစဆင္းသည့္ ပထမရက္မွ ၅ ရက္အတြင္း ထုိးေလ့ရွိသည္။ ထိုရက္မ်ားအတြင္း သားဆက္ျခားေဆး ထိုးပါက ေဆးအာနိသင္ ခ်က္ျခင္း သက္ေရာက္သည္။  ေနာက္ေဆးမ်ားကို မိမိထိုးသည့္ ေဆးအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ျပီး ၈ ပတ္မွ ၁၃ ပတ္ခြာထိုးႏိုင္သည္။ အကယ္၍ ရာသီေသြး ဆင္း သည့္ ပထမရက္မွ ၅ ရက္အတြင္း ေဆးမထိုးျဖစ္ပါက မည္သည့္အခ်ိန္တြင္မဆို ေဆးထိုးႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ ေဆးမထိုးမွီ ကိုယ္၀န္ရွိ ၊ မရွိစစ္ေဆးရန္မွာ အေရးၾကီးျပီး ကိုယ္၀န္မရွိမွသာ ေဆးထိုးႏိုင္သည္။ ေဆးထိုးျပီးေနာက္ ၇ ရက္အတြင္း လိင္ဆက္ဆံပါက ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳရန္ လိုအပ္သည္။

ဆရနာ ပ႐က္စ္ (Sayana Press®) အမည္ရွိ ထိုးေဆးသည္ မိမိကိုယ္တိုင္ ထိုးႏိုင္ေသာ ေဆးျဖစ္သည္။ ဆရာ၀န္မ်ားမွ ထို ေဆးကို မည္ကဲ့သို႔ ထိုးရမည္ကို သင္ေပးလိမ့္မည္။

ဆရာ၀န္ထံတြင္ သားဆက္ျခားေဆးထိုးေပးပါက မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ ေနာက္တစ္လံုး ထိုးရမည္ျဖစ္ေၾကာင္းကို ရွင္းျပလိမ့္ မည္။ ေဆးကို သတ္မွတ္ရက္ထက္ ၂ ပတ္အထိ ေစာ၍ ထိုးႏိုင္သည္။ ဥပမာ - ေနာက္ေဆးထိုးရမည့္ ရက္သည္ အားလပ္ရက္ ခရီးထြက္မည္ႏွင့္ တိုက္ေနပါက အခ်ိန္ေစာ၍ ထိုးႏိုင္သည္။

မွတ္ခ်က္။       ။ အကယ္၍ သတ္မွတ္ရက္ထက္ ေနာက္က်ျပီးမွ ထိုးပါက ကိုယ္၀န္တားဆီးႏိုင္ျခင္းကို ဆံုး႐ႈံးလိမ့္မည္။

သတိျပဳရန္

အထက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားမွာ မိမိတို႔ကိုယ္တိုင္ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ေဆး၀ါးကုသ ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ မဟုတ္ပဲ မိမိတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာေရာဂါအေျခအေန မ်ားကို ေစာလ်င္စြာ သတိထားမိေစရန္ ႏွင့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ား တိုးပြားေစရန္သာ ရည္ရြယ္ပါသည္။ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ေဆး၀ါးကုသျခင္းမ်ားကိုမူ တတ္သိကၽြမ္းက်င္ေသာ ဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္သာ တိုင္ပင္ျပသ၍  ကုသမႈခံယူသင့္ ပါသည္။

www.myanmarhealthcentre.com

ေမြးကၽြတ္နာေပါက္တယ္ဆိုတာ

** ေမြးကၽြတ္နာေပါက္တယ္ဆိုတာ **
----------------------

ဒီေဆာင္းပါးမွာပါ၀င္တဲ့ေခါင္းစဥ္ေတြကေတာ့

1. ေမြးကၽြတ္နာဆိုတာဘာလဲ

2. ေမြးကၽြတ္နာျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

3. ေမြးကၽြတ္နာ၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

4. ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သလဲ

5. စစ္ေဆးျခင္း

6. အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

7. ေဆးဝါးကုထံုးမ်ား

8. ေမြးကၽြတ္နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

``````````````````````````````````
>> ေမြးကၽြတ္နာဆိုတာဘာလဲ

ေမြးညင္းေပါက္ (သို႔) အဆီဂလင္းေလးေတြမွာ ပိုးဝင္ၿပီး အနာျဖစ္တာကို ေမြးကၽြတ္နာလို႔ ေခၚပါတယ္။ စျဖစ္ခါစမွာ နီလာၿပီးေတာ့ ေနာက္မွ အဖု ျဖစ္လာပါတယ္။ 4 ရက္ကေန 7 ရက္ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ အေရျပားေအာက္မွာ ျပည္ေတြ စုလာတဲ့အတြက္ အျဖဴေရာင္ ျဖစ္လာပါတယ္။

ေမြးကၽြတ္နာေတြက မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ခ်ိဳင္း၊ ပုခံုးနဲ႔ တင္ပါးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ မ်က္ခြံေပၚမွာေပါက္ရင္ မ်က္စိစြံတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။

ေမြးကၽြတ္နာေတြ အစုလိုက္ ေပါက္တာကေတာ့ ပိုၿပီးျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး အနာပဆုပ္လို႔ ေခၚပါတယ္။

>> ေမြးကၽြတ္နာျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

Staphylococcus ဆိုတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီပိုးေတြက အေရျပားမွာရွိတဲ့ အေပါက္ (သို႔) အက္ကြဲရာ ေသးေသးေလးေတြကေနမွတစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ (သို႔) ဆံပင္ကေနမွတစ္ဆင့္ ေမြးညႇင္းေပါက္ထဲကို ဝင္ေရာက္လာပါတယ္။ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြေၾကာင့္ အေရျပားေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

• ဆီးခ်ိဳေရာဂါ

• ခုခံအားဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား

• အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း

• တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းမႈမရွိျခင္း၊ ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔ရွင္းမႈမရွိျခင္း

• အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕ျခင္း

>> ေမြးကၽြတ္နာ၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

ပထမဆံုး နီရဲၿပီး နာတဲ့ လက္မဝက္ေလာက္ အဖုမာမာေလး အေရျပားမွာ စၿပီးထြက္လာပါတယ္။ ေနာက္ ရက္အနည္းငယ္ ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ ဒီအဖုေလးက ေပ်ာ့လာတယ္ ပိုႀကီးၿပီးေတာ့ ပိုနာလာပါတယ္။ မၾကာခင္မွာပဲ အဖုထိပ္ေလးစူၿပီး ျပည္တည္လာပါတယ္။ ေရာဂါပိုး ဝင္တာပိုဆိုးရင္ေတာ့ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ေတြ႕ရပါတယ္။

• ေမြးကၽြတ္နာပတ္လည္က အေရျပားမွာပါ ေရာဂါပိုးဝင္ၿပီး အေရျပားက ပူလာ၊ နီလာ၊ နာလာၿပီး ေရာင္လာပါတယ္။

• ပထမေပါက္တဲ့ ေမြးကၽြတ္နာပတ္လည္မွာပဲ ေမြးကၽြတ္နာေတြ ထပ္ေပါက္လာပါတယ္။

• ဖ်ားမယ္။

• အႀကိတ္ေတြ ႀကီးလာမယ္။

>> ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သလဲ?

• စၿပီး ဖ်ားလာျခင္း

• အႀကိတ္မ်ား ႀကီးလာျခင္း

• ေမြးကၽြတ္နာပတ္လည္မွ အေရျပားမ်ား နီလာျခင္း

• အလြန္အမင္းနာျခင္း

• ျပည္ေပါက္မထြက္ျခင္း

• ေမြးကၽြတ္နာေဘးမွာ ေနာက္ထပ္တစ္လံုး ထပ္ေပါက္ျခင္း

• ႏွလံုး အသံမမွန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္း၊ ခုခံအားစနစ္ဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိျခင္း၊ ခုခံအား က်ဆင္းေစေသာေဆးမ်ား ေသာက္ေနရျခင္း (ဥပမာ - စတီး႐ြိဳက္ေဆးမ်ား၊ ကင္ဆာေဆးသြင္း ကုသျခင္း) စတဲ့ ေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေမြးကၽြတ္နာျဖစ္ျခင္း

• ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ေမြးကၽြတ္နာက အေရးေပၚအေျခအေန မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရး မေကာင္းဘူး (သို႔) ခ်မ္းတုန္ဖ်ားလာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အေရးေပၚကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

>> စစ္ေဆးျခင္း

ဆရာဝန္ေတြက အနာကိုၾကည့္ၿပီး ေရာဂါကို သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။

>> အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

• အဖုကို ေရေႏြးဝတ္နဲ႔ ကပ္ေပးျခင္းက အနာသက္သာေစၿပီး ျပည္ေတြအေပၚကို စုလာေစပါတယ္။ ဒီျပည္ေတြအေပၚကို စုလာၿပီဆိုရင္ ေရေႏြးဝတ္နဲ႔ ထပ္ခါထပ္ခါ ကပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အနာစျဖစ္ၿပီး 10 ရက္ေလာက္အတြင္းမွာပဲ ျပည္ေတြ ေပါက္ထြက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ေရေႏြးထဲမွာ ေလွ်ာ္ၿပီးသား အဝတ္သန္႔သန္႔ေလးကိုႏွစ္ကာ ေရညႇစ္ထုတ္ၿပီး အနာေပၚ ကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

• ျပည္ေပါက္ထြက္တဲ့အခါမွာ ျပည္ေတြ အကုန္ထြက္သြားသည္အထိ ပိုးသတ္ဆပ္ျပာနဲ႔ ေဆးၿပီးေနာက္ အရက္ျပန္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ပါ။ ၿပီးေနာက္ ပိုးသတ္ေဆးပါတဲ့ လိမ္းေဆးလိမ္းၿပီး ပတ္တီးစီးထားေပးပါ။ အနာကို တစ္ေန႔ 2-3 ႀကိမ္ေလာက္ ေဆးၿပီး အနာက်က္သည္အထိ ေရေႏြးဝတ္ ကပ္ေပးပါ။

• ေမြးကၽြတ္နာကို အပ္နဲ႔ ထိုးဆြပါက ေရာဂါပိုးဝင္တာ ပိုဆုိးေစနိုင္တဲ့အတြက္ အပ္နဲ႔ထိုးဆြျခင္း လံုးဝမျပဳပါနဲ႔။

>> ေဆးဝါးကုထံုးမ်ား

ေရာဂါပိုးဝင္တာ ဆိုးရြားရင္ေတာ့ ေသြးစစ္ၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။ လိုအပ္ပါက ဆရာဝန္က ပိုးသတ္ေဆးေသာက္ဖို႔ ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။ ျပည္ကိုယူၿပီး အေကာင္ေဖာက္ကာ သင့္ေတာ္တဲ့ ပိုးသတ္ေဆးလည္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ျပည္ညႇစ္ထုတ္ၿပီးေနာက္မွာလည္း တစ္ေန႔ကို 2-3 ႀကိမ္ေလာက္ ေဆးေၾကာၿပီး ပိုးသတ္ေဆး လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အနာေနရာက နီလာရင္ (သို႔) ေရာဂါပိုး ေနာက္ထပ္ဝင္တဲ့လကၡဏာေတြ႕ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပန္ျပပါ။

>> ေမြးကၽြတ္နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

• ေမြးကၽြတ္နာေပါက္တဲ့ မိသားစုဝင္ရဲ႕ အဝတ္အစားမ်ား၊ အိပ္ရာခင္းမ်ား၊ ပုဝါမ်ားကို ေသခ်ာေလွ်ာ္ဖြတ္ပါ။

• အေသးစား အေရျပားအနာေတြကို ေသခ်ာ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားၿပီး ကုသပါ။

• တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းမႈရွိေအာင္ ေနပါ။

• တတ္ႏိုင္သမွ် က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ပါ။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)

ကေလးႏွင္းခူ (Baby Eczema)

ကေလးႏွင္းခူ (Baby Eczema)

1. ကေလးငယ္ေတြမွာဘာေၾကာင့္  ႏွင္းခူေရာဂါျဖစ္ရသလဲ။

        ကေလးရဲ႕ခႏၶာကုိယ္မွ  ceramides  နည္းနည္းသာထုတ္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။  Ceramides ဆိုတာ အေရျပားကို အကာအကြယ္ေပးတဲ့အဆီဆဲလ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္မွာ ceramides အလံုအေလာက္မရွိပါက အေရျပားမွာေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးကာ အသားေျခာက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ မိဘမွာ ႏွင္းခူျဖစ္ဖူးပါက ကေလးမွာလည္းျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။  အေရျပားမွာအျပစ္အနာအဆာရွိသြားၿပီး ပိုး၀င္သြားျခင္းကလည္း ႏွင္းခူျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။

2. ကေလးေတြမွာျဖစ္တဲ့ ႏွင္းခူက ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳးလဲ။

        ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ 10-15% မွာ ႏွင္းခူေရာဂါကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ကာ ခႏၶာကိုယ္မွာအနီေရာင္အကြက္ေတြအျဖစ္ေတြ႕ရပါတယ္။ အေရျပားအၿမဲတမ္းယားယံကာ ၾကမ္းတမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္ မည္သည့္ေနရာမွာမဆိုျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ပါးျပင္၊ ေျခ၊ လက္ အဆစ္ပိုင္းေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

        ႏွင္းခူေရာဂါကို အဆီလြန္ကဲအေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း (seborrheic dermatitis) နဲ႔ အမွတ္မွားတတ္ပါတယ္။ Seborrheic dermatitis ဟာ သိပ္နီျမန္းမႈမရွိဘဲ အေၾကးခြံလန္အေရျပားမွာအကြက္ေလးေတြျဖစ္ၿပီး  ႏွာေခါင္းေဘး၊ မ်က္ခြံ၊ ဦးေရျပား၊ မ်က္ခံုး၊ နား အေနာက္ဘက္ မွာျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

3. ဘယ္လိုအျခင္းအရာေတြက  ႏွင္းခူေရာဂါကိုပိုဆိုးေစႏိုင္သလဲ။

         အသားေျခာက္ျခင္းက ႏွင္းခူျဖစ္ေနသူကို ပိုယားယံေစသလို  သိုးေမြးထည္၊ ကေလးအတြက္သံုးတဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းျဖစ္ပါက ႏွင္းခူကိုတိုးပြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ယားလို႔ကုတ္ေလ ပိုပြားလာေလျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပူအိုက္၊  ေခၽြးထြက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း  ႏွင္းခူလကၡဏာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

4. ဘယ္လိုကုသေပးမလဲ။

         ခႏၶာကိုယ္အစိုဓာတ္ထိန္းေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ceramides ပါတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းပစၥည္းအမ်ဳိးအစားေရြးခ်ယ္တာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ၿပီး  fragrance- free cream၊  petroleum jelly  ကိုအသံုးျပဳကာ  အစိုဓာတ္ထိန္းေပးလို႕ရပါတယ္။ ကေလးကိုေရခ်ဳိးေပးၿပီးတာနဲ႔ခ်က္ခ်င္း  လိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။

        ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးပါ။   ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးျခင္းေၾကာင့္  အေရျပားေအးျမေစၿပီး ယားယံတာကုိသက္သာေစပါတယ္။ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာျပသၿပီးမွ ဟစၥတာမင္းတားေဆး၊ စတီး႐ိြဳက္ပါ၀င္တဲ့လိမ္းေဆးေတြ သံုးႏိုင္ပါတယ္။

5. ႏွင္းခူျဖစ္ေနတဲ့ကေလးကို ဘယ္လိုျပဳစုေပးသင့္သလဲ။

        ယားလို႔ကုတ္ပါကပိုဆိုးေစႏိုင္ၿပီး ပိုး၀င္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္  မကုတ္မိေစဖို႔  ထိပ္ပိတ္လက္အိတ္၀တ္ေပးတာ၊ အက်ႌလက္ရွည္ရွည္ဖားဖား၀တ္ေပးတာက  ကေလးအားမကုတ္မိေစဖို႔  အဟန္႔အတားတစ္ခုျဖစ္ေစပါတယ္။  ကေလးလက္သည္းေတြကို ပံုမွန္ညႇပ္ေပးထားရပါမယ္။  ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေပးရမယ့္ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းေလးေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။

-   ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ အခ်ိန္ 10 မိနစ္ေက်ာ္ေလာက္ေရခ်ဳိးေပးပါ။  ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ေရခ်ဳိးေပးျခင္းေၾကာင့္ ယားယံတာသက္သာေစၿပီး  အေရျပားရွိအဆီဓာတ္ကိုလည္းထိန္းေပးပါတယ္။  အုတ္ဂ်ဳံမႈန္႔ထည့္ၿပီးေရခ်ဳိးေပးပါက ပိုေကာင္းပါတယ္။

-   ကေလးအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကို ႏူးညံ့တဲ့အမ်ဳိးအစားထဲမွ ေရြး၀ယ္သံုးေပးပါ။

-   သန္႔ရွင္းမႈမရွိတဲ့ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေနရာေလာက္ကိုသာ  ဆပ္ျပာအသံုးျပဳကာ သန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။

-   ေရေျခာက္ေအာင္အ၀တ္သန္႔သန္႔နဲ႔  ဖြဖြတို႔သုတ္ေပးသင့္ပါတယ္။

-   ကေလးအေရျပားစိုစိုစြတ္စြတ္ေလးျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ  အစိုဓာတ္ထိန္းေပးရပါမယ္။

-   အ၀တ္အစားပြပြ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ကို ၀တ္ေပးသင့္ၿပီး  ကေလးကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၿပီးခ်ိန္တိုင္း ၀တ္ေပးရမယ့္အ၀တ္အစားက ေလွ်ာ္ဖြတ္၊  မီးပူတိုက္ၿပီးသား သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္တဲ့အ၀တ္ျဖစ္ရပါမယ္။

-   ကေလးအ၀တ္အစားကိုေလွ်ာ္ရာမွာလည္း   အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာ ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာမႈန္႔ကိုသံုးရမွာျဖစ္ၿပီး အေမႊးရနံ႔စူးလြန္းဆပ္ျပာရည္မ်ဳိး အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။

-   အ၀တ္အစား ထူထူေတြ၀တ္ေပးတာ၊  ေစာင္အထပ္ထပ္ျခံဳေပး တာကုိ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ ကေလးမွာပူအိုက္ၿပီး ေခၽြးထြက္ပါက ႏွင္းခူပြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

6. ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ဳိးမွာ ဆရာ၀န္ျပသင့္သလဲ။

         ကေလးမွာႏွင္းခူျဖစ္ေနတယ္လို႔ တထစ္ခ်မွတ္ယူၿပီး ႏွင္းခူေေပ်ာက္တဲ့ေဆးေတြ၀ယ္ၿပီး မွန္းဆမကုသသင့္ပါ။ မိမိကေလးရဲ႕အသားေပၚမွာ အနီကြက္တစ္ခုခုေပၚလာတဲ့အခါ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသကာမည္သည့္ေရာဂါျဖစ္ေနေၾကာင္း ေရာဂါေသခ်ာသိရွိမွ  ကုသမႈစတင္တာ  စိတ္အခ်ရဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

         တကယ္လို႔ႏွင္းခူေရာဂါျဖစ္ေနတယ္ဆိုပါက ကေလးကို မ်က္ျခည္မျပတ္ဂ႐ုစိုက္ေစာင့္ေရွာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။  Hydrocortisone cortisone cream လိမ္းေသာ္လည္း မသက္သာလွ်င္၊ ျပည္ရွိတဲ့ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြ ႏွင္းခူအေပၚမွာထြက္လာလွ်င္၊ သင့္ကေလးက အနာရွိသူတစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႕ သြားထိမိတယ္ဆိုလွ်င္ ဆရာ၀န္ျပဖို႔လိုအပ္ပါၿပီ။



Cho Thet
www.drmyanmar.com

အေရးေပၚတားေဆးက ကိုုယ္ဝန္မရေအာင္ ဘယ္လိုု ကာကြယ္ေပးတာလဲ။

အေရးေပၚတားေဆးက ကိုုယ္ဝန္မရေအာင္ ဘယ္လိုု ကာကြယ္ေပးတာလဲ။

*********************************************************

ကိုုယ္ဝန္ရတယ္ဆိုုတာ အမ်ိဳးသားနဲ႕ အတူတူေနတာနဲ့ ခ်က္ၿခင္းရတာမဟုုတ္ပါဘူး။ ဒါေႀကာင့္မိုု႕ အတူေနၿပီး ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ကိုုယ္ဝန္မရေအာင္ တားလိုု႕ ရနိုုင္တာပါ။ အားလံုုးက အခ်ိန္မွီ၊ အခ်ိန္ကိုုက္ ၿဖစ္ေနဖိုု႕ အေရးၾကီးပါတယ္။
.

အတူေနၿပီးေနာက္ အမ်ိဳးသားရဲ့ သုုတ္ပိုုးက အမ်ိဴးသမီးရဲ႕ ကိုုယ္ထဲမွာ  ေၿခာက္ ရက္ေလာက္အထိ အသက္ရွင္နိုုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဒီ ေၿခာက္ရက္အတြင္းမွာ သားဥေႀကြခဲ့ရင္ သုုတ္ပိုုးနဲ႕ သားဥေပါင္းၿပီး သေႏၶသားေလာင္းေလးအၿဖစ္ သားအိမ္နံရံမွာ တြယ္ကာ တၿဖည္းၿဖည္းနဲ႕ ႀကီးလာပါမယ္။ ဒါကိုု ကိုုယ္ဝန္ရွိတယ္လိုု႕ေခၚတာပါ။
.

အေရးေပၚတားေဆးကမမ်ိဳးဥကေန သားဥမေႀကြေအာင္ ဟန့္တားေပးပါတယ္။ အကယ္၍သာ သားဥေႀကြၿပီးၿဖစ္ရင္ေတာ့ သုုတ္ပိုုးနဲ႕ သားဥေလးနဲ႕ မေပါင္းနိုုင္ေအာင္ ဟန္႕တားေပးနိုုင္စြမ္း က တေန႕တလံုုးေသာက္ေဆးေတြေလာက္ အာနိသင္မရွိပါဘူး။ ရာသီခြင္ရဲ႕ ဘယ္ရက္မွာေဆးေသာက္လဲ ဆိုုတာရယ္၊ အတူေနၿပီး ဘယ္ေလာက္ၿမန္ၿမန္ေဆးေသာက္ၿဖစ္လဲ ဆိုုတာေတြက ကိုုယ္ဝန္မရေအာင္ ဘယ္ေလာက္ထိ ကာကြယ္ေပးနိုုင္လဲဆိုုတာကိုု ဆံုုူးၿဖတ္ေပးတဲ့ အေရးႀကီး အခ်က္ေတြၿဖစ္သြားပါတယ္။
.

အဲဒါေႀကာင့္ အေရးေပၚတားေဆးကိုု အေရးေပၚ အေၿခအေနမွသာသံုုးသင့္ပါတယ္။ မႀကာခဏ အတူတူေနၿဖစ္မယ့္ အေၿခအေနမ်ိဳးရွိရင္/ သံုုးေလးရက္ဆက္တိုုက္အတူေနၿပီး အေရးေပၚတားေဆးပဲ တေန႕ၿပီးတေန႕ ေသာက္ေနတာမ်ိဳးက မလုုပ္သင့္ပါဘူး။ ပံုုမွန္သေႏၶတားနည္းတမ်ိဳးမ်ိဳး (ဥပမာ ေန႕စဥ္ေသာက္တားေဆး၊ သံုုးလခံထိုုးေဆး၊ ကြန္ဒံုုး၊ သားအိမ္ထဲထည့္ ပစၥည္း၊ လက္ေမာင္းအေရၿပားေအာက္ ထည့္ပစၥည္း) ကိုု သံုုးဖိုု႕ တိုုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

.
ေနာက္တခုုရွင္းၿပခ်င္တာက အေရးေပၚတားေဆးက တခ်ိုဳ႕ေတြ အမွတ္မွားေနသလိုု ကိုုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်တဲ့ေဆး မဟုုတ္ပါဘူး။  အကယ္၍သာ ေဆးေသာက္တဲ့ အခ်ိန္ ေနာက္က်လိုု႕ သားေလာင္းေလးက သားအိမ္နံရံမွာ တြယ္ကပ္ၿပီးသား ၿဖစ္ရင္ေတာ့ (ကိုုယ္ဝန္ရွိေနၿပီလိုု႕ဆိုုလိုုတာပါ)  ကိုုယ္ဝန္ဆက္ရွိသြားမွာၿဖစ္သလိုု ေဆးေႀကာင့္ သေႏၶသားေလာင္းေပၚမွာ ထိခိုုက္မွုု မၿဖစ္ေစပါဘူး။
.

References:

1. WHO: Family Planning, Global Handbook for providers 2011 update

2. Emergency Contraception_How do you take EC. Family Planning NSW Fact Sheet. NSW. Australia.

3. Emergency Contraception (Morning after pill and IUD) NHS Choices Health A-Z. Contraceptive Choices. UK.

#mate #ECpills #OCpills #အေရးေပၚတားေဆး #ေဆးကဒ္ #တားေဆး #စိတ္ခ် #ကိုုယ္ဝန္ #ကိုုယ္ဝန္တား #သေႏၶတား  #ကဒ္ေဆး #တားေဆးကဒ္

သုတ္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္း

သုတ္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္း

သုက္ေကာင္မ်ားမိန္းမကိုယ္ထဲသို႔ဝင္ေရာက္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရန္သုတ္္ရည္မထုတ္ခင္ လိင္တံကိုရုပ္သိမ္းထားရပါမယ္။
စနစ္က်က်အသံုးျပဳပါက ၇၃% သက္ေရာက္မႈရွိျပီးျပည့္စံုစြာအသံုးျပဳပါက ၉၆%  အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။
အခ်ိန္တိုင္းျပီးျပည့္စံုစြာလုပ္ေဆာင္ရန္ခက္ခဲပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံရာကတစ္ဆင့္ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကိုမကာကြယ္ႏိုင္ပါ။
ေဟာ္မုန္းမပါ၊ပစၥည္းကိရိယာမပါဝင္ပါ။

သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းဆိုတာဘာလဲ

သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကိုဒီကစံုတြဲေတြအရမ္းသံုးၾကပါတယ္။လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္အမ်ိဳးသားသည္အမ်ိဳးသမီးမိန္းမကိုယ္နဲ႔ေဝးရာျပင္ပမွာသုက္ရည္စြန္႔ထုတ္ဖို႔ၾကိဳးစားလိမ့္မယ္။သုက္ေကာင္က သားဥနဲ႔မေတြ႕ေတာ့သေႏၶေအာင္ျခင္းကတားဆီးျပီးသားျဖစ္သြားပါတယ္။

ဒီနည္းကိုစနစ္က်က်အသံုးျပဳပါကအရမ္းထိေရာက္မႈမရွိပါ။တစ္ႏွစ္မွာစံုတြဲ၁ဝဝမွာ၂၇ေယာက္ေလာက္ကကိုယ္ဝန္ရနိုင္ပါတယ္။သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကလုပ္ဖို႔အလြန္ခက္ခဲျပီးအခ်ိန္တိုင္းမွန္မွန္ ကန္ကန္လုပ္ရင္အမ်ိဳးသမီး၁ဝဝမွာ၄ေယာက္က တစ္ႏွစ္မွာကိုယ္ဝန္ရနိုင္ပါတယ္။



ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ပါသလဲ

သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းသည္မိန္းမကိုယ္တြင္းသို႔သုက္ေကာင္မ်ားဝင္ေရာက္ျခင္းကို ထိန္းေပးျခင္းျဖင့္ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္မႈကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ဆိုလိုတာကမိန္းမကိုယ္ထဲမွာသုက္ေကာင္ေတြမက်န္တာကိုေျပာတာပါ။သုက္ေကာင္မရွိရင္ကိုယ္ဝန္မရွိနိုင္ပါဘူး။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခ်ဳပ္ထိန္းနိုင္အေတြ႕အၾကံဳရွိျပီးယံုၾကည္မႈရွိတဲ့စံုတြဲေတြဟာသုက္ရည္ျပင္ပ ထုတ္လႊတ္နည္းကိုပိုမိုထိေရာက္စြာအသံုးျပဳၾကပါတယ္။သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကိုအသံုးျပဳတဲ့အမ်ိုဳးသားေတြကသုက္ရည္ထုတ္တာၾကာၾကာမရပ္ဆိုင္းတဲ့အခါကာမစိတ္ၾကြေနတဲ့အခါမ်ိဳးေတြကိုသိရပါမယ္။သင္႔အေနနဲ႔ဒီလိုအခ်ိန္ေတြကိုတိတိက်က်မခန္႔မွန္းနိ္ုင္ရင္သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကထိေရာက္မႈမရွိပါ။

အမ်ိဳးသားအေနနဲ႔အခ်ိန္မီသုက္ရည္အျပင္ထုတ္ရင္ေတာင္မွကိုယ္ဝန္ေဆာင္နိ္ုင္ပါေသးတယ္။အခ်ိဳ႕ ပညာရွင္ေတြကကိုယ္ဝန္ရွိလာဖို႔သုက္ရည္မထြက္မီအရည္ၾကည္မ်ားၾကိဳထြက္ျခင္းကအရင္သုက္ရည္ စြန္႔ထုတ္ျခင္းမွက်န္ေနတဲ့သုက္ေကာင္ေတြကိုသယ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။အမ်ိဳးသားကေနာက္တစ္ၾကိမ္လိင္မဆက္ဆံခင္သုက္ရည္ထုတ္ျပီးၾကားမွာဆီးသြားရင္ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့သုက္ေကာင္ကုိရွင္းလင္းေပးျပီးသုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္ျခင္းရဲ႕အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကိုတိုးျမွင့္ေစပါတယ္။

သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကလိင္ဆက္ဆံရာကတဆင့္ကူးစက္နိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကိုမကာကြယ္ နိုင္တာကိုမွတ္သားထားပါ။ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္းကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းရဲ႕ဆုိးက်ိဳးေတြကိုေလ်ာ႔ခ်ရန္ latexကြန္ဒံုး(သို႔မဟုတ္)အမ်ိဳးသမီးသံုးကြန္ဒံုးကိုအသံုးျပဳပါ။
ဘယ္လိုအသံုးျပဳရသလဲ

သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကအမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ကိုယ္တိုင္ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္စြမ္းေပၚအျပည့္အဝမူတည္ေနပါတယ္။သုက္ရည္မထုတ္ခင္သုက္ရည္ကိုျပင္ပစြန္႔ထုတ္ျပီးမိန္းမအဂၤါစပ္မွေဝးရာမွာသုက္ရည္ကိုေသခ်ာစြန္႔ထုတ္ရပါမယ္။ဒါေၾကာင့္အမ်ိဳးသားအေနနဲ႔သူ႔ရဲ႕လိင္တံု႔ျပန္မႈပံုစံကိုနားလည္ဖို႔တစ္ ကယ္အေရးၾကီးပါတယ္။ဒါေပမဲ့လက္ေတြ႕မွာဘာျဖစ္နိုင္မလဲ။အမ်ိဳးသားကသူ႔ရဲ႕တံု႔ျပန္မႈကိုမွားျပီး တြက္ခ်က္မိရင္ဘာျဖစ္မလဲ။ႏွစ္ဦးစလံုးကကာမစိတ္ၾကြေနတဲ့အခ်ိန္ဘာမွမသိပဲမ်က္ျခည္ျပတ္သြားရင္ဘာျဖစ္မလဲ။သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကိုသံုးတဲ့အခါဘာျဖစ္လာမလဲဆိုတဲ့ေမးခြန္းေတြအမ်ား ၾကီးရွိပါတယ္။သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကဘာနည္းလမ္းမွမသံုးတာထက္ေတာ့ပိုေကာင္းပါတယ္။ဒါေပမဲ့ကိုယ္ဝန္မရဖို႔အရမ္းျပင္းထန္ေနရင္ဒါကအရမ္းစြန္႔စားရာေရာက္ပါတယ္။

အားသားခ်က္မ်ား

လြတ္လြတ္လပ္လပ္ရွိပါတယ္။
အျပည့္အဝလုပ္ေဆာင္မွသာလ်ွင္ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။

အားနည္းခ်က္မ်ား

စိတ္ခ်ယံုၾကည္လို႔မရပါဘူး။
ကိုယ္တိုင္ထိန္းခ်ဳပ္နိ္ုင္စြမ္းအမ်ားၾကီးလိုအပ္ပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံရာကတစ္ဆင့္ကူးစက္နိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကိုမကာကြယ္နိုင္ပါ။
အေတြ႕အၾကံဳမရွိေသးတဲ့လူပ်ိဳဆိုရင္အခ်ိန္တိုင္းအေကာင္းမြန္ဆံုးျဖစ္ေအာင္စြမ္းေဆာင္ဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။
Sources:

http://bedsider.org/methods/withdrawal#side_effects_tab

https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/withdrawal-pull-out-method

http://thiloyarmay.org/withdrawal/

ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ား မျဖစ္မေနစားသံုးေပးသင့္သည့္ အစားအေသာက္ (၁၀) မ်ိဳး

ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ား မျဖစ္မေနစားသံုးေပးသင့္သည့္ အစားအေသာက္ (၁၀) မ်ိဳး

အာဟာရမွ်တ၍ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္မွ်တသည့္ အစားအစာမ်ားကို ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ားအား ဂရုတစိုက္ေကၽြးဖို႕ရန္ အင္မတန္ကို အေရးႀကီးပါသည္။ ကေလးမ်ားလိုအပ္သည့္ စြမ္းအင္ပမာဏႏွင့္ အာဟာမ်ားမွာ လူႀကီးမ်ားႏွင့္ အထူးပင္ကြာျခားမႈရွိလွပါသည္။ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲအဆင့္တြင္ ကေလးမ်ား၏ခႏၶာကိုယ္မွာ တိက်မွ်တသည့္ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားအထူးလိုအပ္သျဖင့္ မိမိရင္ေသြးငယ္မ်ားအား က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္သည့္ အစားအစာမ်ားကို ဂရုတစိုက္ေရြးခ်ယ္ေကၽြးေမြးဖို႕လိုအပ္ပါသည္။

ထုိ႕ေႀကာင့္ မည္သည့္အစားအစာမ်ားက ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ကေလးငယ္မ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တိုးတက္ဖြံ႕ၿဖိဳးရန္အတြက္ လိုအပ္သည့္ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို ေပးစြမ္းႏိုင္မလဲဆိုတာ သိရွိေစရန္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ႏြားႏို႕

ကေလးငယ္မ်ားလိုအပ္သည့္ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ ေဖာ့စ္ေဖာရက္စ္ဓာတ္ႀကြယ္၀စြာပါ၀င္သည့္ ႏြားႏို႕ကို မွန္မွန္မွီ၀ဲေသာက္သံုးေပးပါက ခႏၶာကိုယ္ရွိအရိုးမ်ား၊ သြား ႏွင့္ လက္သည္းမ်ား သန္မာထြားႀကိဳင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႕အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားရန္လိုအပ္သည့္ ပရိုတင္း၊ ဇင့္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဒီ အစရွိသည့္ အာဟာရဓာတ္မ်ားလည္း ႀကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

၂။ ႀကက္ဥမ်ား

ႀကက္ဥတြင္ ပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ အထူးျမင့္မားသည့္အတြက္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းမြန္ေစရန္အတြက္ လိုအပ္သည့္ ဗီတာမင္ဘီဓာတ္မ်ားအျပင္ အိုမီဂါသရီးအဆီဓာတ္မ်ား၊ ဗီတာမင္ဒီ၊ ေဖာ့လစ္၊ ဇင့္၊ သံဓာတ္ အစံုအလင္တို႕လည္း ေပါင္းစပ္ပါ၀င္ပါေသးတယ္။

၃။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

ကယ္လ္စီယမ္ျပည့္၀စြာပါ၀င္သည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားထဲတြင္ တစ္ခုအပါ၀င္ျဖစ္သည့္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းသည္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အင္မတန္မွ အေထာက္အကူျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီအမ်ားအျပားပါ၀င္သျဖင့္ အစာေျခဖ်က္စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစကာ အာရံုေႀကာဖြဲ႕စည္းမႈစနစ္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

၄။ ဘလူးဘယ္ရီသီးမ်ား

အရသာရွိရံုသာမက အာဟာရဓာတ္မ်ား ျပည့္၀စြာပါ၀င္သည့္ ဘလူးဘယ္ရီသီးမ်ားသည္ အရြယ္အစားေသးငယ္ေသာ္ၿငားလည္း Antioxidant ႀကြယ္၀ေသာေႀကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အား အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားရန္မွ ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဒိန္ခ်ဥ္

ကယ္လ္စီယမ္၊ ပရိုတင္း၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုတ္၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဇင့္ႏွင့္ ေဖာ့စ္ေဖာရတ္စ္ပါ၀င္သည့္ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုမွန္မွန္စားသံုးေပးပါက က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္သည့္အရိုးႏွင့္သြားမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၆။ ကန္စြန္းဥ

မ်က္လံုးအားေကာင္းရန္အတြက္ လိုအပ္သည့္ဓာတ္အမ်ားအျပားပါ၀င္သည့္ အသီးမ်ားထဲတြင္တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ၿပီး ခ်ိဳျမသည့္အရသာေႀကာင့္ ကေလးမ်ားႀကိဳက္ႏွစ္သက္စြာစားသံုးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၇။ အုတ္ဂ်ံဳမ်ား

တေန႕တာအတြက္လိုအပ္သည့္ အားအင္မ်ားကို ျဖည့္ဆည္းရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာမနက္စာမ်ားထဲတြင္ အုတ္ဂ်ံဳမ်ားလည္း အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳမ်ားကို မနက္စာအေနျဖင့္ စားသံုးႀကသည့္ ကေလးမ်ားသည္ စာသင္ခန္းထဲဲတြင္ ပိုမိုအာရံုစူးစိုက္ႏိုင္ေႀကာင္းကို သုေတသီမ်ားကေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၈။ ဒိန္ခဲ

ဒိန္ခဲသည္ အရည္အေသြးအထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အလြယ္တကူအစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္သည့္အတြက္ အသားေနရာတြင္ အစားထိုးစားသံုးႏုိင္ပါတယ္။

၉။ ငါး

အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈနည္းပါးကာ ပရိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဘီ ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားႀကြယ္၀သည့္ ငါးကိုစားသံုးေပးျခင္းက ကေလးမ်ားအစာေျခဖ်က္ရန္လြယ္ကူသလုိ အိုမီဂါသရီးအဆီဓာတ္က ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈႏွင့္ အျမင္အာရံုတိုးတက္ေစရန္အတြက္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ ပဲမ်ား

ပဲမ်ားတြင္ အဆီ၊ ကယ္လိုရီႏွင့္ ဆိုဒီယမ္ပါ၀င္မႈနည္းပါးသည့္အတြက္ မွန္မွန္စားသံုးေပးပါက ကေလးမ်ားကို ဖ်တ္လတ္တက္ႀကြေစျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈအားေကာင္းေစျခင္း၊ ႏွလံုးအားေကာင္းေစ၍ က်န္းမာႀကံ႕ခုိင္သည့္ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားႏိုင္ျခင္း စသည့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

 MyStyle Myanmar

HIV ပိုးကူးစက္ခံေနရမွန္းဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ

HIV ပိုးကူးစက္ခံေနရမွန္းဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ

HIV ပိုးကူးစက္ခံရၿပီးအေစာပိုင္းကာလမ်ားတြင္ အမ်ားစုသည္ မည္သည့္ ေရာဂါလကၡဏာမွ မခံစားရပဲ လူနည္းစုတြင္သာ မျပင္းထန္လွေသာ လကၡဏာမ်ားေတြ႕ရိွရတတ္ပါသည္။ HIV ပိုးကူးစက္ခံရျခင္းရိွမရိွ အေသခ်ာဆံုးေသာ နည္းလမ္းမွာ ေရာဂါပိုးရိွမရိွ ေသြးစစ္ေဆးၾကည့္ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။

HIV ပုိးရိွသူအမ်ားစုသည္မိမိတို႔၏ အလုပ္ႏွင့္ လူမႈပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ပံုမွန္အတိုင္း က်န္းမာစြာေနထိုင္ႏိုင္ၾကသည္။ သိသာထင္႐ွားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားလည္း ျပသခ်င္းမရိွေပ။ ထုိ႔ေၾကာင့္ HIV ပိုးရိွသူအမ်ားစုသည္ မိမိ၌ ေရာဂါပိုးရိွေနေၾကာင္း သတိျပဳမိျခင္းမရိွေပ။

HIV ပိုးကူးစက္ခံရၿပီး ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္အတြင္း ကူးစက္ခံရသူတြင္ေအာက္ပါေရာဂါလကၡဏာမ်ားခံစားရတတ္သည္။

ကိုယ္ပူ၍ဖ်ားျခင္း
ႏံုးခ်ိ ၍ေျခကုန္လက္ပန္းက်ျခင္း
အေရျပားတြင္အနီေရာင္အကြက္မ်ားထြက္ျခင္း
အႀကိတ္မ်ားေရာင္ရမ္းျခင္း
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း

ထိုလကၡဏာအမ်ားစုသည္ အျခားေသာ တုပ္ေကြး ကဲ့သို႔ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ဆင္တူ႐ိုးမွားျဖစ္တတ္သည္။

ထို႔ေနာက္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာေအာင္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားတိမ္ျမဳပ္ေနတတ္သည္။ ကိုယ္ခႏၶာ၏ ခုခံအားစနစ္ သိသာစြာယိုယြင္းပ်က္စီးေသာအဆင့္ (AIDS) သို႔ ေရာက္ေသာအခါတြင္မူ

ၾကာ႐ွည္စြာဖ်ားျခင္း
နာတာ႐ွည္ ဝမ္းပ်က္ျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္သိသာစြာက်ဆင္းျခင္း
TB ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း
ခႏၶာကိုယ္တြင္ေရယုန္စေသာ အနာမ်ား မၾကာခဏေပါက္ျခင္း
အာခံတြင္းႏွင့္ အစာေရမ်ိ ု တြင္ မွက္ခ႐ုေပါက္ျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္ပြားလာတတ္သည္။

ေရာဂါပိုးရိွေနၿပီလို႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာေျပာမလဲ

အေသခ်ာဆံုးမွာ ေရာဂါပိုးရိွ မရိွ ေသြးစစ္ေဆးၾကည့္ျခင္း (HIV Antibody test) ျဖစ္ပါသည္။ ပိုးရိွေၾကာင္း အတည္ျပဳရန္ မတူညီေသာ test ၂ခု လိုအပ္သည္။ တစ္ႀကိမ္စစ္ေဆးၿပီးပိုးမရိွဟုအေျဖ ထြက္ပါက ေသခ်ာရန္အတြက္ ေနာက္သံုးလအၾကာတြင္ေနာက္ထပ္တစ္ႀကိမ္ ေသြးစစ္ရန္လိုအပ္ပါသည္။

HIV ပိုးကူးစက္ခံရျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္နည္းလမ္းမ်ားမွာ

လိင္ဆက္ဆံရာမွ ကူးစက္ႏိုင္ေသာေရာဂါျဖစ္သျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္မ်ားေလ၊ ေရာဂါကူးစက္ခံရႏိုင္ေျခ မ်ားေလ ျဖစ္ပါသည္။အိမ္ေထာင္႐ွင္မ်ား တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ကိုက်င့္သံုးၿပီး မိမိ၏ အိမ္ေထာင္ဘက္အေပၚ သစၥာေစာင့္ထိန္းျခင္းျဖင့္ အေကာင္းဆံုးကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။

လိင္ဆက္ဆံစဥ္ ကြန္ဒံုးကိုမွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳ ျခင္းသည္ HIV ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္းကို ထိေရာက္စြာကာကြယ္ႏိုင္သည္။

မူးယစ္ေဆးဝါး အေၾကာတြင္းသို႔ ထိုးသြင္းျခင္းသည္ ေရာဂါကူးစက္ႏိုင္ေျခ အလြန္ျမင့္မားသျဖင့္ လံုးဝေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ား HIV ပိုးရိွမရိွ စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ မိမိ၏ သေႏၶသားသို႔ ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။

စာဖတ္သူပရိသတ္မ်ားအားလံုး HIV ပိုးကူးစက္ျခင္းမွ ကင္းေဝးၿပီးအစဥ္ က်န္းမာၾကပါေစ။
Dr.ANK

http://mydoctor.com.mm/how-can-u-know-you-have-infected-with-hiv-virus/